Fysisk aktivitet fremmer helse, bedrer humøret, gir energi, og reduserer stress. Tyrili har derfor laget enkle treningsvideoer som kan gjøres hjemmefra.
Lett mobilitetstrening:
Avspenningsyoga:
Trening med kosteskaft:
Par-trening:
Mental trening
Mental trening kan være vel så viktig som fysisk aktivitet i en del situasjoner. Fundamentet i mental trening er relativt enkle, men systematiske teknikker som hjelper oss til å styre fokus og tanker bort fra det som tapper oss for energi og stjeler kapasitet, og over på tanker som bidrar til å roe oss ned og frigjør energi.
Universitetet i Bergen har publisert en artikkel med diverse teknikker for hjelp til selvhjelp med en rekke metoder for å dempe frykt og grubling når vi oversvømmes av informasjon om farer og risiko vi ikke kan gjøre så mye med.
